فقط با یک نفس

تنفس غیرموزون، موجب برهم خوردن تعادل روح و جسم می گردد درصورتی که ذهن با تنفس صحیح، به آرامش و سکون می رسد.
فواید دم عمیق:
گرفتن انرژی حیاتی بیش تر
بهتر شدن پوست و شفاف تر شدن آن
خوش حالت تر شدن و رشد بهتر موها و جلوگیری از ریزش یا سفید شدن آن ها
بهتر شدن رشد ناخن ها
بهبود عملکرد معده، روده ها و قلب به علت رسیدن انرژی حیاتی و اکسیژن کافی به آن ها
رفع یبوست های مزمن
دفع سموم درون روده ها و پاکسازی بدن از مواد سمی و انرژی های منفی
کاهش خودبه خودی وزن به دلیل بالا رفتن سطح سوخت و ساز بدن
کوچک شدن شکم به دلیل بالا رفتن سطح سوخت و ساز و ورزش های شکمی
کاهش سطح پرخاش گری و عصبانیت به دلیل دریافت انرژی حیاتی بیش تر
بالا رفتن سطح یادگیری و افزایش حافظه به دلیل رسیدن اکسیژن بیش تر به سلول های مغز
افزایش احساس شادی و آرامش و توان جسمی و روانی به دلیل رسیدن انرژی حیاتی و اکسیژن بیش تر
فواید وقفه بین تنفس:
استراحت قلب، کاهش فشارخون و اضطراب، هماهنگ شدن سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک، متعادل تر شدن کل سیستم های بدن، ایجاد تعمق و تدبر بیش تر، یافتن راه حل های بهتر و آسان تر، جذب بهتر و بیش تر انرژی حیاتی و اکسیژن دریافتی، جذب بیش تر انرژی الهی و کاهش یا نابودی غیرارگانیک های منفی
فواید بازدم طولانی:
خارج کردن سموم بدن وانرژی های منفی که از طریق پرداختن به افکار و احساسات منفی درما ایجاد شده و مانع جذب انرژی های مثبت، برکت، نعمت، ثروت، سلامتی، آرامش و… می گردد.
فواید ریلاکس شدن (از طریق ورزش ها و دم وبازدم عمیق یا از طریق ریلاکس ذهنی):
رفع تنش ها و گرفتگی عضلانی با فعال کردن عکس العمل ریلاکس شدن
رفع و درمان آرتروز گردن، شانه ها، کمر وزانوها
رفع احساس خستگی، درد بدن، کسلی و بی حوصلگی به دلیل ترشح هورمون سروتونین و آندروفین در خون
درمان بی خوابی ها، بدخوابی ها و حتی پرخوابی ها
درمان دردهای مزمن
برقراری عکس العمل ریلاکس شدن به جای عکس العمل جنگ و گریز
ایجاد آرامش در جسم
درمان سریع تر در تمام ابعاد روحی، روانی، جسمی، عاطفی، ذهنی و فکری به علت به جریان افتادن انرژی شفای درون و متعادل شدن چاکراها